Программа элективного курса

Скачать 28,17 Kb.

Название	Программа элективного курса
страница	1/3
Дата	03.02.2016
Размер	28,17 Kb.
Тип	Программа

1 2 3

ПРОГРАММА ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА

«СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

(СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ)»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1. Место курса в образовательном процессе.

Программа элективного курса (курса по выбору для учащихся старших классов) рассчитана на 17 !учебных часа, ориентирована на перспективу развития профильного обучения в старшем звене школы. В процессе изучения данного курса учащиеся имеют возможность расширить свои знания и приобрести практические навыки по современным оздоровительным системам.

Курс «Современные оздоровительные системы» является продолжением курса «Физическая культура».

Направление курса - развивающее. Прежде всего курс ориентирован на создание у школьников представления о современных оздоровительных системах.

2. Цели и задачи.

В процессе работы по изучению данного курса решаются следующие задачи:

- воспитание у школьников потребности в систематическом занятии физической культура, привитие основ здорового образа жизни;

развитие духовных и физических качеств личности;

освоение знаний: по содержанию и направленности основных современных оздоровительных систем;
формирование умений: правильного выполнения упражнений одной из оздоровительных систем.

Реализация вышеуказанного обеспечивается содержанием курса, которое систематизирует знания по современным оздоровительным системам, а также выполнение практических заданий по одной из оздоровительных систем.

3. Содержание курса

Структурно программа курса состоит из 2 разделов (8,9).

Раздел 1:.

Аэробика. Фитнес.. Шейпинг.

Оздоровительные системы и питание

8 часов - теория

Основы тренировки. Правила выполнения. Количество повторений. Построение занятий (вводная часть, основная, заключительная). Упражнения для различных частей тела. План тренировки. Корректировка веса тела.

Аэробика. Степ-аэробика. Аквааэробика.. Танцевальная аэробика. Основы тренировки. Построение занятий аэробикой.

Фитнес и его разновидности. Шейпинг. Основы тренировки. Правила построения занятий фитнесом.

Режим питания при занятиях. Дневной рацион. Поддержание веса. Водно-солевой режим.

Раздел 2: Современные спортивно-оздоровительные

системы физических упражнений по формированию

культуры движений и телосложения. Массаж

9 часов - практика

Аэробика: основные упражнения.

Степ-аэробика: основные упражнения.

Фитболаэробика основные упражнения

Танцевальная аэробика: основные упражнения шейпинг. Массаж. Самомассаж. Техника самомассажа.

IV. Методы и формы обучения.

Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения, сами находили нужное решение.

Для повышения интереса обучающихся к занятиям и более успешного решения образовательных, воспитательных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.

Словесные методы создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.

V. Календарно-тематический план (см. на с. 114-123).

VI. Литература.

Виноградов, П. А. Основы физической культуры и здорового образа жизни / П. А. Виноградов, А. П. Душанин, В. И. Жолдак. - М: Физкультура и спорт, 1996.
Верхошанский, Ю. В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития / Ю. В. Верхошанский, И. С. Панченко. - М., 1989. - 21 с.Горцев, Г. Аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев. - М.: Вече, 2001.

Диагностика функциональной подготовленности юных спортсменов разного возраста и пола: мед. пособие. - М.: ВНИ-ИФК, 1993.-112 с.
Карташов, Н. Н Лекции по возрастной физиологии / Н. Н. Карташов. - Волгоград: ВГПИ, 1976. - 119 с.
Кучкин, С. А. Методы исследования в возрастной физиологии физических упражнений и спорта.: учеб. пособие для вузов / С. А. Кучкин, В. М. Ченегин. - Волгоград: ВГАФК, 1998.-87 с.
Лифлянскии, В. Г. Лечебные свойства пищевых продуктов / В. Г. Лифлянскии, В. В. Закревский, М. Н. Андронова. - М.: Терра, 1996.

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана; авт.-сост. Г. И. Погадаев. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
Настольная книга учителя физической культуры: спр.-метод. пособие / сост. Б. И. Мишин. - М.: ООО «Изд-во АСТ»; ООО «Изд-во Астрель», 2003.

10. Секреты гибкости: Полная амплитуда движений / пер.
с англ. В. Орехова. - М.: Терра, 1997.

И. Физическое воспитание учащихся 10-11 классов: пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М.: Просвещение, 1998.

Фарбер, Д А, Физиология школьника / Д. А. Фарбер, И. А. Корниленко, В. Д. Сонькин. - М.: Просвещение, 1986.
Янсон, Ю. А. Физическая культура в школе: книга для педагога / Ю. А. Янсон. - Ростов-н/Д.: Феникс, 2004.

VII. Ожидаемый результат изучения курса.

В результате изучения курса «Современные оздоровительные системы» учащийся должен

•знать:

правила техники безопасности при занятии одной из оздоровительных систем;
правила составления упражнений для развития разных групп мышц;
правила составления пищевого рациона;

•уметь:

составлять программу занятия по одной из оздоровительных систем;
объяснять способы и правила применения различных видов физических упражнений;

• использовать приобретенные знания и умения:

для формирования основ индивидуальной физкультурной деятельности, потребностей в совершенствовании своего тела на базе специализированных комплексов физических упражнений, связанных с преимущественным развитием основных физических качеств и навыков, необходимых в практической трудовой деятельности;
самостоятельных занятий по одной из оздоровительных систем;
соблюдения мер безопасности при занятиях по одной из оздоровительных систем.

VIII. Система формы контроля уровня достижений уча
щихся и критерии оценки.

Образовательные результаты изучения данного спецкурса могут быть выделены в рамках следующих форм контроля:

текущий контроль (беседы с учащимися по изученным теоретическим темам);

выполнение практических упражнений.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п	Раздел	Тема	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Д/з	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	фитнес	Теория тренировки	7	Изучение нового материала	. ТБ при занятиях с отягощениями. ТБ при занятиях на тренажерах	Знать ТБ	Зачет
				Комплексный	Правила выполнения. Количество повторений	Знать правила выполнения упражнений	Текущий
			2	Изучение нового материала	Фитнес и его разновидности. Основы тренировки	Знать, что такое фитнес, его отличие от других оздоровительных систем	Текущий
				Комплексный	Правила построения занятий фит-несом. Комплексы для занятий фитнесом	Знать методику построения занятий фитнесом	Текущий
					Методика построения занятий. Корректировка веса тела	Знать методику построения занятий на тренажерах	Текущий
	Аэробика	Теория тренировки	7	Изучение нового материала	Аэробика: основы тренировки. Методика построения занятий аэробикой. Комплексы для занятий аэробикой	Знать методику построения занятий аэро-бикой	Текущий
				Комплексный	Степ-аэробика: основы тренировки. Методика построения занятий степ-аэробикой. Комплексы для занятий степ-аэробикой	Знать методику построения занятий степ-аэробикой	Текущий
				Комплексный	фитболаэробика. Методика построения фитболаэробикой. Комплексы для занятий	Знать методику построения занятий фитбол-аэробикой	Текущий
				Комплексный	Танцевальная аэробика: основы тренировки. Методика построения занятий танцевальной аэробикой. Комплексы для занятий танцевальной аэробикой	Знать методику построения занятий танцевальной аэробикой	Текущий
					Комплексный	Аквааэробика: основы тренировки. Методика построения занятий аквааэробикой. Комплексы для занятий аквааэробикой	Знать методику построения занятий аквааэробикой	Текущий
					Комплексный	Велоаэробика: основы тренировки. Методика построения занятий велоаэробикой. Комплексы для занятий велоаэробикой	Знать методику построения занятий велоаэробикой	Текущий
	Шейпинг	Теория тренировки	2	Изучение нового материала	Шейпинг и его разновидности. Основы тренировки	Знать, что такое шейпинг, его отличие от других оздоровительных систем	Текущий
				Комплексный	Правила построения занятий шейпингом. Комплексы для занятий шейпингом	Знать методику построения занятий шейпингом	Текущий
	Оздоровительные системы и питание	Питание	2	Изучение нового материала	Режим питания при занятиях атлетической гимнастикой. Дневной рацион. Поддержание веса. Водно-солевой режим.	Уметь соблюдать режим питания. Уметь поддерживать вес.	Текущий
					Опасность применения стимулирующих препаратов	Знать об опасностях сти-мулирую-щих препаратов
2	Современные спор-тивно-оздоро-витель-ные системы фи-зиче-ских упражнений по формированию	Аэробика	3	Изучение нового материала	Выполнение комплексов аэробики. Комплексы 1-2	Уметь выполнять комплексы аэробики	Текущий
				Совершенствование	Выполнение комплексов аэробики. Комплексы 3-4	Уметь выполнять комплексы аэробики	Текущий
				Совершенствование	Выполнение комплексов аэробики. Комплексы 5-6	Уметь выполнять комплексы аэробики	Текущий
		Степ-аэробика	3	Изучение нового материала	Выполнение комплексов степ-аэробики. Комплексы 1-2	Уметь выполнять комплексы степ-аэробики	Текущий
	культуры движений и телосложения (практика)			Совершенствование	Выполнение комплексов степ-аэробики. Комплексы 3-4	Уметь выполнять комплексы степ-аэробики	Текущий
				Совершенствование	Выполнение комплексов степ-аэробики. Комплексы 5-6	Уметь выполнять комплексы степ-аэробики	Текущий
	Массаж	Основные приемы	3	Изучение нового материала	Выполнение приемов самомассажа (растирание, поглаживание, по-колачивание)	Уметь выполнять приемы самомассажа	Текущий
				Совершенствование	Выполнение приемов самомассажа (растирание, поглаживание, доколачивание)	Уметь выполнять приемы самомассажа	Текущий

РЕСУРСНЫЙ МАТЕРИАЛ К ЗАНЯТИЯМ

1 2 3

	Программа элективного курса по математике «Мир алгебры» Программа элективного курса предназначена для коррекции знаний учащихся 8 класса, и рассчитана на 34 часа (1 час в неделю)		Программа элективного курса для обучающихся 10 класса средней школы Тип элективного курса: межпредметный Мбоу «Нелюбинская сош» Томского района Томской области, высшая квалификационная категория, 2012 г
	Программа дистанционного элективного курса по биологии «Основы рационального питания» Программа дистанционного элективного курса «Основы рационального питания» предназначена для учащихся 9-х классов и помогает им сориентироваться...		Муниципальное образовательное учреждение Куйбышевская средняя общеобразовательная школа Программа элективного курса по алгебре и началам анализа Программа элективного курса составлена на основе федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования....
	Программа элективного курса «В мире случайных закономерностей» Программа элективного курса «В мире случайных закономерностей (теория вероятностей с элементами комбинаторики и математической статистики»)...		Пояснительная записка Программа элективного курса «Россия в меняющемся мире» Россия в меняющемся мире: программа элективного курса. – Саранск: мрио, 2012. – 28 с
	Рабочая программа элективного курса «История в лицах. Реформы и реформаторы» Рабочая программа элективного курса «История в лицах. Реформы и реформаторы» разработана на основе программы элективных курсов по...		Программа элективного курса Новизной предлагаемого курса является демонстрация универсальных возможностей электронной таблицы для обработки данных
	Авторская программа элективного учебного предмета по основам агрономии «агротехнологии земледельца» 10 класс Программа элективного курса по основам агрономии «Агротехнологии земледельца» предназначена учащимся 10-го класса моу покрово-Ситской...		Программа элективного курса по литературе для 11 класса «Основные темы творчества Марины Цветаевой» Авторская программа элективного курса «Основные темы творчества Марины Цветаевой» предназначена для учащихся 11 класса

Программа элективного курса

Похожие: